健康管理

ご飯の量を減らしたいけどなかなか実行出来ないという皆さん、毎日食事で使っている茶碗の色は何色でしょうか？何気なく茶碗の色は自分好みの色で購入していませんか？実は、この茶碗の色によってはダイエットの …

毎日ぐっすり眠る事の出来る人はいいけれど、長い自粛生活から生活習慣が変化し、最近ぐっすり眠れないと嘆く人も多くなりました。ところが、寝る時に着る物や寝る前の行動、そしていつも使う布団などこの3つのポ …

新型コロナウィルスの感染拡大防止に伴い、テレワークで自宅にいる時間が多くなり、運動不足やストレスで皆さんの体も弱りがち、しまいには腰痛など引き起こしていませんか？今回は外出自粛によって引き起こされる …

繊細でイライラしやすいHSP、一見「うつ」にも似ているような症状ですが決して病気ではありません。しかしこのHSPに気づかず無理を続けると、毎晩睡眠不足になったりイライラからストレスを溜めやすくなって …

仕事や家族の帰りが遅いなどの理由で、どうしても夜９時以降に夕食をとる人が全体の60%を占めています。夜9時以降に食べがちな「冷凍食品」「レトルト食品」「お惣菜」の3つのジャンル別に、どうせ食べるなら …

厚生労働省の調査によると、現在20歳以上で肥満「BMIが25以上」の割合は男性31.3%、女性20.6%で50歳代までを見てみると男女ともに年齢が上がるにつれて日肥満の割合が増加する傾向があります。 …

世の中には水の飲み方一つ取ってみても様々な情報があふれています。その為、間違った情報を基に自分勝手に「これが良いだろう～」と、むくみや体に良くない飲み方を何年も継続している人が沢山いらっしゃいます。 …

運動や食事制限をすることで体重が減ることはわかっているけれど、ダイエットをする制限が多すぎるとなかなか続けることは困難です。しかし、日常生活の中で止めたほうがいいと思ってはいるけれど、実際ご飯を食べ …

喫煙者の中で「今すぐ禁煙しよう！」と思っていても中々煙草を自力で辞められない人はどれだけいるでしょうか？企業や公共施設では喫煙コーナーが廃止されている中、周囲からは『臭いがして嫌だ』と言われつつも「 …

冬になるとどうしても太る人とそうでない人がいます。俗に言う「冬太り」する現象です。冬太りする人としない人の違いは何なのか？というと「食べ物だろう･･･」と、今までずっと思われてきました。しかし、実 …

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